22 d’abril de 2018

Setmana 3

Diumenge 22 d'abril. Definitivament m'oblido del pla d'entrenament. No estic seguint-lo, però no m'importa. L'important és agafar ritme i ja porto 3 setmanes entrenament amb regularitat. 5 dies per setmana. Per sobre les 3 hores. Vent en popa a tota vela. Amb els dies he anat perfilant un horari que s'ajusti al dia dia. Excel·lent notícia. Com d'excel·lents són les sensacions. Avui, 2km a 4:32'' després de 45' d'spinning. Poc a poc!

DM: Spinning 45'
DX: 10' + 5x500m@30'' + 10' 5,2km
DV: Spinning 45'
DS: Running 40' 8km
DG: Bkool spinning 45' + 2km c.c 9'

Resum: 3h40m (1h25m 15,2km corrent + 2h15m 36km bicicleta)

Instagram - Setmana 3