8 d’abril de 2018

Setmana 1

Diumenge 8 d'abril. Primera setmana aconseguida!

Lo difícil és començar. Reprendre la rutina després de tant de temps. I ho he aconseguit; com a mínim, aquesta primera setmana. Si bé és cert que no he complert el pla d'entrenament, l'important és haver complert la rutina. 5 de 5. Molt content. Respecte el pla, tinc marge d'una setmana si vull fer la cursa de Sant Quirze el dia 13, i de dues si vull fer la de Cornellà el dia 20. Cap problema. Tot controla. Som-hi doncs!

DM: 30' spinning + 5km sèries (6x400m@1'30'') Abdó.+Lumbars.
DJ: cc 5,9km 31'52''
DV: Bici 14'7km 28'
DS: Spinning 45'
DG: Tirada llarga. 7,9km 40'41''

Resum: 3h21' (Correr 18km 1h38'. Bici 38,7km 1h43')

Instagram - Setmana 1