Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

diumenge, 8 de maig de 2016

Resum de la setmana 27

Diumenge 8 de maig. Setmana complicada. Principalment pel canvi de feina i en segon lloc pel trasllat. Fa temps que ho veia a venir, la tempesta perfecte: trasllat, canvi de feina i Ironcat; i ja hi som! Tot i així, tot i ser una setmana complicada la dono per bona. He reduït un 20% el volum respecte la setmana anterior, però ho necessitava; em sentia que estava ultrapassant els meus límits. De cara aquesta setmana que ve, miraré d'acumular el volum entre setmana de manera que el dissabte pugui donar-ho tot a la Triatló Sprint de Sant Feliu i tenir el diumenge per descansar i recuperar-me.

DG: Natació 1.900m 34'9'' + Bicicleta Estenalles-V 59,35km 2h52' (mitj. 20,64km/h) + Carrera contínua 13,92km 1h11'23'' (a 5'8'' al km)
DV: Carrera contínua 11,46km 57'59'' + Spinning 50'53'' 16km + Classe TRX 20'
DJ: Sèries 20' esc. + 3x2km@2' + 5' rec. 9,90km 56'55'' + Classe abdominals 30'
DC: Escalfament 2,89km 16'53'' + Spinning 53'24'' 16km
DM: Carrera contínua 11,47km 1h2'3'' + Classe Bodypump 1h
DL: Recuperació activa. Natació 1.000m 30' + Estiraments 15'

Resum: Natació 1h5' (2,9km), Bicicleta 4h36' (91km), Córrer 4h24' (49km) i altres 2h5'. Total 12 hores i 11 minuts (inc. -20% respecte la setmana anterior)

Fotografies Instagram. Setmana 27