Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dimecres, 13 d’abril de 2016

Resum de la setmana 23

Dimecres 13 d'abril. Cap de setmana de bojos! Dissabte al matí vam anar a natació amb el Bernat, i després a comprar al Mercat. A la una en punt agafava la bicicleta direcció Montserrat amb Coll d'Estenalles per acabar-ho d'allargar. En total 125km, 6 hores. Al vespre sopar d'aniversari al Japonès. I diumenge al matí, duatló a Sant Celoni amb els Slugs! Déu n'hi do. El millor les sensacions al competir.  Cada cop m'agrada més la sensació de córrer desprès d'anar en bicicleta. El pitjor el tram de BTT. Pendents molt agressives amb alguns trams tècnics dels que me'n vaig sortir com vaig poder. La resta de setmana prou bé; enfeinat i fent malabarismes per arribar a les 14 hores i mitja, però prou bé!

DG: Duatló de Sant Celoni. 5km córrer + 18km btt + 2,5km córrer 1h46'
DS: Bicicleta Sabadell-Montserrat-Estenalles 125,58km 5h56'33''
DJ: Entrenament doble. Matí Sèries 20' esc + 4x2000m@1'30'' + 10' rec. 12,71km 1h7'51'' + Classe abdominals 30'. Tarda Natació 500m esc. + 500m tèc. + Test 750m amb 13'4'' + 250m rec. Total 2.000m 1h
DC: Escalfament córrer 6,09km 33'53'' + Spinning 56'26'' 16km + Classe estiraments 30'
DM: Escalfament córrer 4,33km 24'51'' + Classe Bodypump 1h
DL: Recuperació activa. Natació 1.000m 30' + Estiraments 15'

Resum: Natació 1h30' (3.000m), Bicicleta 8h6' (160km), Córrer 2h38' (30.13km) i altres 2h15'. Total 14h30' (inc. 1,3% respecte la setmana anterior).

Fotografies Instagram. Setmana 23