Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dimarts, 15 de març de 2016

Resum de la setmana 19

Dimarts 15 de març. Marató de Barcelona acabada amb èxit! 3 hores 42 minuts i 9 segons. 8 segons menys que la meva millor marca anterior. Però més enllà d'aquest ajustada anècdota, el què vull destacar són les sensacions. Excel·lents sensacions a l'arribada; cansat de córrer, però no del tot físicament. Evidentment una marató comporta el seu desgast, però a diferència d'altres vegades no vaig arribar del tot esgotat. O com a mínim, no amb la sensació de "ja no puc més". Em queda pendent millorar l'alimentació, ja que als últims quilòmetres em vaig agafar a qualsevol cosa. I la única crítica és pel segon parcial, que el vaig fer 3 minuts més lent que el primer; cosa que denota que potser "tant tant sobrat" no vaig arribar quan m'havia fixat fer-lo més ràpid. Segurament si hagués estat més conservador a l'inici hagués pogut ser així, però aleshores no hagués fet millor marca personal.

Pel què fa a la setmana, a destacar les 13 hores de volum d’entrenament setmanal. Aquesta setmana ha estat la primera que he tingut alguna molèstia. En concret al bessó dret. Ni rastre després de la marató. Caldrà estar atent.


DG: Marató de Barcelona 3h42'9'' 42,195km
DV: Córrer 7,24km 40'16'' + Spinning 14km 51'12'' + Estiraments 31'10''
DJ: Entrenament doble. Matí córrer 6,2 32'49'' + Classe Bodypump 60'. Tarda natació 300m esc. + 1x2.000m + 200m rec. / 2.500m 1h
DC: Córrer 7,3km 41'46'' + Classe spinning 55'35'' 16km + Classe estiraments 30'
DM: Entrenament doble. Matí Escalfament córrer 2,86km 15'58'' + Classe Bodypump / Tarda Spinning 45' 15km + Córrer 3km 15'
DL: Falten 83 dies per l'Ironcat. Recuperació activa. 1.500m 45'

Resum: Natació 1h45' (4km), Bicicleta 2h31' (45km), Córrer 6h8' (69,36km) i 3h1' altres. Total 13h22' (inc. 0,5% respecte la setmana anterior).

Fotografies Instagram. Setmana 19