Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

diumenge, 14 de febrer de 2016

Resum de la setmana 15

Diumenge 14 de febrer. Setmana de retorn a la "normalitat" malgrat seguir amb un lleuger dolor al genoll esquerre conseqüència de la caiguda de la setmana anterior. A destacar el test de dilluns de 2.000m natació amb 37'10'', l'entrenament combinat de divendres de natació (1.500m) i bicicleta (80km), i la Mitja Marató de Barcelona d'avui amb 1h41'. Tot comptat una bona dosi de confiança que m'ajuda a recuperar-me una mica més.

A destacar també que avui arribo a l'equador de l'entrenament. Setmana 15, 104 dies. Amb aquesta efemèride començo el compte enrere per l'Ironcat.

DG: Mitja Marató de Barcelona. 1h41'2'' 21,097km
DV: Combinat. Natació 1.500m 30' + Bicicleta Coll d'Estenalles-km28-Sant Llorenç-Gallifa-St. Feliu de Codines-Caldes-Santmenat-Sabadell 79,48km 3h37'24''
DJ: Escalfament 2,89km 16'49'' + Classe Bodypump 1h
DC: Combinat Spinning 31'28'' 10km + Córrer 6,06km 28'14''
DM: Entrenament doble. Matí Sèries 20' esc. + 4x2.000m@1'30'' (a 4'30-4'45'') + 10' rec. / 1h11'13'' 13,02km + Classe abdominals 30' + Peses tren inf. 15' Tarda Spinnint 45'43'' 13,3km
DL: Natació 300m esc. + Test 2.000m (37'10'') + 200m rec. / 2.500m

Resum: Natació 1h30' (4km), Bicicleta 4h54' (103km), Córrer 3h37' (44,43km) i altres 1h43'. Total 11h45' (inc. 8,1% respecte la setmana anterior).

Fotografies Instagram - Setmana 15