Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dissabte, 6 de febrer de 2016

Resum de la setmana 14

Dissabte 6 de febrer. Punt i final a una setmana complicada i atípica. Complicada a conseqüència de la caiguda amb bicicleta de diumenge passat, i atípica per haver hagut de canviar d'ordre els entrenaments. Del ventall d'incerteses d'una possible lesió, s'ha saldat amb un blau considerable i una cremada de 1º grau al maluc; una ferida de 10cm al llarg del genoll i una altra més petita però igual de dolorosa al colze. Si és cert que he passat moments de molt dolor (sobretot les primeres nits) he pogut salvar-ho aconseguint arribar a les 11 hores d'entrenament que tenia com a objectiu. Malgrat tot, estic content. El millor haver agafat la bicicleta de nou avui i repetit la mateixa ruta de la setmana passada (corba inclosa).

DS: Bicicleta carretera. Sabadell-Coll d'estenalles-km28-Sant Llorenç-Castellar-Sabadell 2h54'39'' 65'91km
DV: Sèries 20' esc. + 3x2.000m@2' + 1' rec. / 11,2km 1h1'21'' + Spinning 50'18'' 15km + Classe TRX 30' + Estiraments 15'
DJ: Carrera contínua 9,01km 48'46'' + Classe Bodypump 30'
DC: Córrer 7,41km 41'44'' + Spinning 10,2km 50'58'' + Classe estiraments 30'
DM: Natació. 500m esc. + 500m tèc. + 2x500m@1' + 500m rec. / 2.500m 1h
DL: Recuperació activa. Natació 1.000m 30'

Resum: Natació 1h30' (3,5km), Bicicleta 4h35' (91,11km), Córrer 2h31' (27,51) i altres 2h15'. Total 10h51' (inc. 1,4% respecte la setmana passada).

Fotografies Instagram. Setmana 14

1 comentari:

Rondinaire ha dit...

Volem foto de la cremada al cul!