Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dilluns, 4 de gener de 2016

Resum de la setmana 9

Dilluns 4 de gener. Setmana nou. Entre tiberis i curses es fa realment difícil combinar l'entrenament amb el dia a dia. L'esport vol rutina i a partir del moment que la trenques, has de fer un esforç perquè res es desmarxi. No obstant això: "prova superada". He arribat a les 9 hores setmanals amb un 40% de bicicleta tal i com m'havia proposat.

DG Combinat. BTT Sabadell-Sant Llorenç 42,73km 2h39' + Córrer Sabadell-Togores 10,20km 1h3'
DV Córrer 12,70km 1h17'
DJ La Nostra: Cursa de Cap d'any. 5km 21'34''
DC Natació. 500m esc. + 300m tèc. + 12x50m@15'' + 200m tèc. + 500m rec. / 2.000m 60'
DM Combinat. Escalfament 2,01km 12'28'' + Peses 25' + Ciclisme Indoor 45' 15km + Carrera contínua 6km 37'56''
DL Recuperació activa. 1.500m 40'

Resum: Natació 1h40' (3,6km), Bicicleta 3h24' (57,73km), Córrer 3h32' (35,92km) i altres 25'. Total, 9h2' (inc. 0,37% respecte la setmana anterior).

Fotografies Instagram - Setmana 9