Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

diumenge, 13 de desembre de 2015

Resum de la setmana 6

Diumenge 13 de desembre. Sisena setmana d'entrenament. Els ponts i les rutines no es porten gaire bé, i més encara quan acabo la setmana amb una cursa, com ha estat el cas d'avui. Tot i així he "salvat" la setmana amb èxit; entrenament les 8h30' que m'havia proposat. Estic content de veure d'una banda que estic en bona forma i de l'altra que porto tant sols 6 setmanes i ja estic fent entrenaments combinats, com ha estat el cas d'avui que he fet gairebé 50km amb bicicleta i 10 corrent. Pel què fa a la resta una de freda i una de calenta; mentre divendres vivíem una interessantíssima entrevista amb en Lluís Domingo en el marc de la cursa Corro Contra el Càncer, no puc oblidar que avui és el teu aniversari; i ja veus, celebrant-ho amb l'Eva i el David fent una cursa. Dedicada a tu company. Dedicada a tu.

13/12 Combinat. Bicicleta Bellaterra - Tibidabo - Collserola - Bellaterra 45,97km 2h3'14'' + Córrer Cursa de la UAB 9,59km 55'54''
11/12 Combinat. Córrer 8km 41'27'' + Spinning 15km 44'55'' + Peses 20'
10/12 Natació. 400m esc. + 300m tèc. + 5x100m@20'' + 250m tèc. + 300m rec. / 1.750m 50'
9/12 Combinat. Spinning 30'4'' 10km + Indoorwalking 25' 3km + Córrer 28'58'' 5,01km
8/12 Córrer. 4,78km 27'54'' esc. + 5x1km@2'' 5,71km 31'31'' + 0,98km 6'46'' rec.
7/12 Recuperació activa. Natació 1.250m 35'

Resum: Natació 1h25' (3km), Bicicleta 3h28' (60,97km), Córrer 3h27' (37,08) i altres 20'. Total 8h40' (inc. -1,89% respecte la setmana anterior).

Fotografies Instagram. Setmana 6