Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

diumenge, 8 de novembre de 2015

Resum de la setmana 1

Diumenge 8 de novembre. Excel·lent primera setmana d'entrenaments. La combinació entre un bon estat de forma i una bona alimentació fa que els entrenaments deixin de ser una penitència i passin a ser un espai per gaudir. Bon inici!

8/11 Tirada llarga 8.05 km 44m:42s + 8.31 km 59m:20s
6/11 Combinat. Spinning 15.00 km 45m + Córrer 6.09 km 29m:30s
5/11 Natació. 1.500m 40m (300m esc. + 300m tèc. + 4x100m a 1'30''@30'' + 200m)
4/11 Córrer. Sèries 9.74 km 54m:56s
3/11 Córrer. c.c 2.77 km 13m:56s + 5.15 km 26m:22s + 20' peses
2/11 Natació. Recuperació activa. 1km 30m

Resum: Natació 1h10' (2,5km), Bicicleta 45' (15km), Córrer 3h48' (40,12km) i altres 20'. Total 6h3'

Fotografies Instagram - Setmana 1