Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dimecres, 21 de novembre de 2012

Resum setmana 4

Dimecres 21 de novembre. Aquesta setmana he fet tres dies de córrer i un quart en bicicleta; l'entrenament és bo, però les sensacions no. D'una banda acabo esgotat i em costa recuperar; i de l'altra, no baixo pes, mantenint-me per sobre els 76 quan hauria d'estar en 70-72! Tot comptat molt desconcertant perquè els volums que estic fent són menys que els de temporades passades i a nivell de dieta no he canviat res. La única explicació seria que he canviat el tipus d'entrenament: si fins ara havia treballat sempre en llindars aeròbics, aquesta vegada m'he centrat en un treball anaeròbic. Des de la meva ignorància, aquest fet explicaria perquè entrenant menys hores estic més cansat del normal i no perdo pes. Caldrà anar-ho observant. A saber.

DM: R: c.c. St. Julià 1h7'31''95/83% 180/156 Puj. 36'23'' Bax- 31'07''
DJ: R: 20' esc. + 5x(2' pujada @45'' + 1' baixada @45'') + 10' rec. (total 65')
DS: B: Sabadell-St. Llorenç 56,5km mitj. 21,9km/h 2h35'
DG: R: c.ll. 1h25'53'' 86/76% 163/144

Total, 5 hores i 40 minuts.