Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dilluns, 27 d’agost de 2012

Resum setmana 3

Dilluns 27 d'agost, "Tercera setmana. Sumant metres". Aquesta setmana he nedat 5 dies, he passat dels 2.100 als 2.500 metres. Tot i ser volums inferiors als que feia quan preparava l'Ironcat, trobo que és dur a nivell muscular; m'adono que a la natació treballes bona part dels músculs i això fa que les agulletes siguin generalitzades. Vull pensar que és falta de costum, que estic treballant músculs que abans no havia treballat amb tanta exigència; i no pas que estic sobreentrenant. Esperem que no. Em sento animat per mirar d'assolir els 3.000 metres aquesta setmana, i dissabte faré la triatló de Banyoles. Farà un mes que no corro i aquestes darreres setmanes pràcticament no he tocat la bicicleta, però les sensacions són bones i això sempre m'ha donat bons resultats.

DL: N: Tècnica 300 esc. + 500 peus crol + 1.000 crol + 200 rec. (2.000) 1h15'   
DM: N: Tirada llarga mar (2.500) 50'
DJ: N: Sèrires 500 esc. + 3 x 5x100@30' + 500 rec. (2.500) 1h15' Squash 40'
DS: N: Tèc.+ Estils 300m esc. + 5x100 tèc. + 500 esq. + 5x100 tèc. + 500 braça + 200 rec. 1h15'
DG: N: Tirada llarga mar (2.000/Bandera groga) 50'

Total, 6 hores i 5 minuts.

3 comentaris:

Fer ha dit...

No et deixis el partit d'squash del dimecres!

Fer ha dit...

No he dit res, que vem jugar dijous.

ununui ha dit...

on hi hagi una bona partida d'esquash que s'aparti la piscina i el mar!