Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

diumenge, 15 d’abril de 2012

Resum setmana 24

Dia 172, diumenge 15 d'abril. Falten 4 setmanes. Desprès de setmana santa, aquesta setmana he recuperat la normalitat; dimarts i dijous he anat al gimnàs. A destacar la travessa nedant d'ahir, entre Premià de mar i el Masnou. 4km, 1h 17min 22seg. Molt content; ja és això! No que estigui content -que també, clar!-, sinó el temps. Estic nedant al voltant de 20min el quilòmetre, el que em fa pensar que a l'ironcat estaré al voltant de l'hora deu, que és on vull estar. A destacar lo freda que estava l'aigua; increïble, se'm quedaven les cames garratibades. Hauré de mirar de fer algun entrenament més a mar abans de la prova i sobretot, provar de desprès de nedar agafar una bicicleta i provar la resposta de les cames. Avui també he fet un entrenament bastant complet. A primera hora hem corregut amb el Marc la cursa del Corte Inglés (ben retrobats desprès de la marató) i desprès he agafat la bicicleta i he fet Barcelona-Sant Cugat per l'Arrabassada, Sant Cugat-Rubí-Molins de rei, i tornada per Vallvidrera. A destacar el fort vent que bufava dalt de la bicicleta i que m'ha servit per provar-me de cara l'ironcat. També a destacar una lleugera molèstia al genoll esquerra que m'ha acompanyat durant tota la setmana i que -seguint els consells del Marc- s'ha acabat prenent un ibuprofè. A saber. Falten 4 setmanes. Tot (genoll inclòs) a punt!

DL: Ruta Setmana Santa Albarca-Cornudella del Montsant 7km 2h
DM: N: 200esc. + 400tèc. + 5x100 + 400tèc. + 100rec. (1.600m) 60' B: Spinning 60'
DJ: N: 200esc. + 400tèc. + 500 + 400tèc. + 100rec. (1.600m) 60' B: Spinning 60'
DS: 3a travessia Premià-Masnou 4km 1h17'22''
DG: R: 10' + Cursa el Corte inglés 10km 53' + 10' B: Barcelona-St.Cugat-Rubí-Molins de rei-Vallvidrera 53km 2h20'

Total, 11 hores (9 hores d'entrenament més 2 hores de ruta).