Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dilluns, 5 de març de 2012

Resum setmana 18

Dia 130, dilluns 5 de març. Aquesta setmana entre el curset de Rhomobile, la jornada de Blackberry i el Mobile World Congress ha estat força atípica. He aprofitat però per reservar forces per diumenge i fer un dels entrenaments "clau" de cara l'Ironcat; 50km en bici (Sabadell-Rubí-Molins de Rei amb pujada final a Collserola per Vallvidrera. Total 2h. Mitjana de 25km/h) i desprès tirada de 30km corrent, amb el Marc, com a part de l'entrenament per a la Marató de Barcelona, que queden només 3 setmanes!

Desprès de 5 hores d'entrenament les sensacions boníssimes. Em trobo molt fort. A més, pensant en l'Ironcant, aquestes tirades "llargues" desprès d'anar en bici m'ajuden a agafar confiança i veure que ho puc fer. Ara ja només falta canviar els 50km del tram de bici per 180, nedar una estoneta abans i afegir-n'hi 12 al final; això està fet!

DM: N: 300esc. + 400tèc. + 1x800 + 400tèc. + 200rec. (2.100m) 60' B: Spinning 45' (77%-Z2) + 20' R: 70 (78%-Z2) Vela
DJ: B: Spinning 45' + Abdominals
DM: B: Sabadell-Rubí-Molins de Rei-Barcelona. 2h 50km (mitj. 25/h) R: 30km 2h58' (Z1/Z2)

Total, 9 hores i 10 minuts.