Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

diumenge, 26 de febrer de 2012

Resum setmana 17

Dia 122, diumenge 26 de febrer. Ha arribat el bon temps! Avui tocava entrenament llarg; he començat la jornada amb el Mikel, fent un clàssic Estenalles-28, de 65km, amb una mitjana de 24.1km/h -per mi, boníssima!- i desprès he fet el circuit de la Mitja Marató de Sabadell, amb 1 hora i 51 minuts. Estic molt content amb el resultat, i més encara per haver acabat bastant bé a nivell muscular.

DM: N: Test 750m 13:09 60' B: Spinning 45' (Z2 + 12' Z4) + 15' R: 65' (Z2 + 10' Z4) Vela Peses + Ab.
DJ: N: 300esc. + 400tèc. + 2x400m + 400tèc. + 200rec. (2.100m) 60' B: Spinning 45' (84%-Z2) + R: 15'/>3km (90%-Z4)
DG: B: 2h40' Sifon R: Circuit Mitja Marató Sabadell 1h51'

Total, 9 hores i 45 minuts.