Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dilluns, 13 de febrer de 2012

Resum setmana 15

Dia 109, dilluns 13 de febrer. Desprès de començar la setmana desanimat, qüestionant-me on estan els límits l'acabo animat i amb bones sensacions. Què he canviat doncs? He observat que l'entrenament se'm fa monòton pel que he decidit reemprendre l'entrenament de Don Fink que vaig mirar de seguir l'any passat. Estic un xic més animat i espero que, juntament amb la reflexió de dilluns passat, tot plegat m'ajudi a tirar endavant. Oblido doncs la regla del 10% i em poso a les seves "ordres", a saber.

DM: N: 300esc. + 400tèc. + Piràmide (20-120) + 400tèc. + 200rec. (2.100m) 60' B: Spinning 45' (88%-Z3) + R: 15'/3km (87%-Z3) Peses + Ab.
DJ: N: 2.100m 70/80% B: Spinning 45' (Z2 + 7'30'' Z4) + 15' R: 60' Vela prog. (Z1->Z4)
DS: B: Barcelona-Sabadell (per Castellbisbal) 50km 2h15' Z2 R: St. Julià 12km 60' Z2->Z4
DG: CURSA CONTRA EL CÀNCER 5km 30'

Total, 9 hores.