16 de gener de 2012

Resum setmana 11

Dia 79, dilluns 16 de gener. No hi ha res millor per acabar la setmana que una escapada en bicicleta amb companyia; aquest cop amb el Mikel i estrenant circuit: Sabadell, Mollet, la Conrerria i tornant per Badalona, la Vallessana i altre cop a Mollet. Total, 60km.

DM: N: 300esc. + 400tèc. + 2x400 + 400tèc. + 200rec. (2.100m) 60' B: Spinning 60' R: 70' Vela Peses + Abdo.
DJ: N: 300esc. + 400tèc. + 4x200 + 400tèc. + 200rec. (2.100m) 60' B: Spinning 75'
DG: B: Conreria-Vallessana 60km 3h

Total, 8 hores i 55 minuts.