Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dilluns, 12 de desembre de 2011

Resum setmana 6

Dia 43, dilluns 12 de desembre. La ressaca d'aquesta setmana en forma d'aqüeducte (dimarts i dijous han estat festa) m'ha deixat un quilet i mig de regal; que si llom amb calamars, sopars amb els amics, fideuàs, barces-madrids... tot engreixa (sobretot això últim!) Però no, no ho canviaria per res del món. I la previsió no és favorable -o si-, la setmana entrant Nadal i Sant Esteve, i l'altra Cap d'any. En fi, que ja se sap; i benvingut sia!

A nivell tècnic he finalitzat el segon microcicle. En resum, les sensacions prou bones, sobretot en natació i córrer.

DM: N: 100esc. + 400tèc. + 5x100 + 400tèc. + 100rec. (1.600m) 60' R: 60' 80%/144 Barceloneta Peses + Abdo.
DJ: Excursió Montcau-Cova Simaya R: 1h30' 84%/151 Gràcia-Marina-Vela
DV: N: 100esc. + 400tèc. + 500 + 400tèc. + 100rec. (1.600m)
DS: B: Estenalles 45km 2h 146/81% R: 10 + 15x20' pujada rec. 40' + 5' 157/87%

Total, 7 hores i 30 minuts.