Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dilluns, 5 de desembre de 2011

Resum setmana 5

Dia 36, dilluns 5 de desembre. Dimecres vaig anar a donar sang. Fins aquí, com sempre: bé. Però va tenir la seva conseqüència en l'entrenament de dijous ja que quan portava dues hores vaig caure fos, fins el punt que les cames no em responien. Les pulsacions eren normals, però em fallaven les forces. Segons m'havia explicat el doctor, això és degut a la hemoglobina. El què em va passar, vindria a ser just el contrari del què fan els esportistes d'elit; ells van a les altures per augmentar l'oxigen en sang, i donar-ne, el disminueix. Transcorregut 24 hores tornes a tenir el mateix volum de sang però l'hemoglobina tardes 2 mesos en recuperar-la. Diumenge vaig poder entrenar amb més o menys "normalitat"; i si en algun moment em mancaven les forces crec que no era pas per l'hemoglobina sinó pels excessos de la nit anterior -Fer, que gran que ets!-. Al matí, aprofitant que la mare m'havia fet un entrapar de truita -gràcies, ets un sol!-, vaig provar de menjar-me'l d'alt de la bicicleta de cara a millorar l'alimentació durant l'ironcat. No va ser fàcil; certifico que no es pot treure per la boca el fetge i l'entrepà a la vegada. Caldrà anar-ho estudiant... En acabat, vam anar a recuperar forces tot fent vermutet de diumenge migdia.

DM: N: 100esc. + 400tèc. + 3x100 + 1x200 + 400tèc. + 100rec. (1.600m) 60' B: Spinning 45 (3x30'' + 3x60'') +15' 82%/148 R: 60' 78%/141
DJ: N: 100esc. + 400tèc. + 5x100 + 400tèc. + 100rec. (1.600m) 60' B: Spinning 45' 74%/133 R: 15' Peses + Abdo.
DG: B: Castellar 25km 60' 196/92% R: 20 + 3x3' pujada rec. 4' + 20' 156/87%

Total, 7 hores i 30 minuts, amb un augment del 11.11% respecte la setmana anterior.

1 comentari:

Fernando ha dit...

Menjar un entrepa de truita fet per la mare a una bicicleta??!! SACRILEGI!! On s'es vist!!!