Jordi Pi 
Corredor aficionat i (intent de) triatleta. De professió, desenvolupador d'aplicacions informàtiques. Impulsor del projecte kilometresolidari.cat


El bloc del dia a dia dels meus reptes esportius

dilluns, 14 de novembre de 2011

Resum setmana 2

Dia 15, dilluns 14 de novembre. Aquesta setmana, un error de càlcul, ha fet que hagi entrenat pràcticament el mateix que l'anterior. Volia entrenar una miqueta més, per augmentar el volum, però m'he despistat. Dissabte vam anar a la Mola, i ahir diumenge vam sortir amb el Mikel a fer una ruta nova cap a Rubí i Castellvisbal. Ens va enganxar la pluja, hi vam acabar com ànecs. Tot i així, al mal temps bona cara: i vaig aprofitar per netejar la bicicleta, que bona falta li feia!

DL: N: 100m esc. + 400m tèc. + 2x250m + 400m tèc. + 100 rec. 1.600m 60'
DX: B: Spinning 45' 65%/117 R: 6.5km 45' 75%/140 Peses + Abdo.
DS: Excursió a la Mola (per Cavall Bernat)
DG: B: Rubí - Castellbisbal - Terrassa 57.3km 22.5km/h 2h35' 71%/128

Total, 5 hores i 35 minuts.